카테고리 없음

[거북목] 원인과 특징, 치료 방법

사무직의 고질병 거북목의 원인과 특징, 치료 방법에 대해 얘기해 보고자 한다. 스마트폰이나 앉아서 업무를 보는 경우 직장인들의 척추 건강을 위해 포스팅한다. 원인과 특징 목 통증을 호소하거나, 어깨에 무거운 통증을 느끼는 사람들은 대부분 거북목 체형을 가지고 있는 경우가 많다. 거북목은 정상적인 체형보다 머리가 앞으로 나와있어서 자라의 목과 같이 생겼다 해서 지어졌다. 자라목이라고도 한다. 거북목을 가진 사람은 아닌 사람보다 목뼈에 최대 10배 이상의 스트레스를 준다. 마치 목에 무거운 뱀을 한 마리 두르고 다니는 것과 다르지 않다. 우리가 컴퓨터를 할 때 모습이 바로 거북목의 전형적인 형태이다. 목을 앞으로 쭉 빼고 어깨는 말려있는 모습이다. 혹은 스마트폰을 하고 있을 때 모습과 일치한다. 우리는 진화..

2023. 2. 28. 01:06

카테고리 없음

[요추 전만] 원인과 특징, 치료 방법

허리가 과도하게 굽은 요추 전만의 원인과 특징, 운동과 스트레칭을 통한 치료 방법에 대해 얘기해 보고자 한다. 누웠을 때 바닥에서 허리가 많이 뜬다면 당장 실천해 보자. 원인과 특징 인간의 척추는 스프링 모양으로 생겨서 커브가 존재한다. 목, 등, 허리에 각각 커브가 형성되는데 체중의 부하를 줄여주고 근육과 조직에 스트레스를 줄여주는 역할을 한다. 하지만 커브가 너무 과도한 경우 부작용이 생기기도 한다. 요추 전만은 허리의 커브가 과도하게 형성된 체형을 뜻한다. 요추 전만이 생기는 이유는 다양하지만 보통 근육의 불균형에 의해 생긴다. 근육이 짧아지고 어떤 근육은 약해지면서 체형의 변화가 일어나고 움직임의 변화가 일어난다. 척추 기립근, 요방형근, 광배근, 장요근이 짧아졌을 때 허리 커브가 과도하게 형성된..

2023. 2. 27. 23:37