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[거북목] 원인과 특징, 치료 방법

사무직의 고질병 거북목의 원인과 특징, 치료 방법에 대해 얘기해 보고자 한다. 스마트폰이나 앉아서 업무를 보는 경우 직장인들의 척추 건강을 위해 포스팅한다. 원인과 특징 목 통증을 호소하거나, 어깨에 무거운 통증을 느끼는 사람들은 대부분 거북목 체형을 가지고 있는 경우가 많다. 거북목은 정상적인 체형보다 머리가 앞으로 나와있어서 자라의 목과 같이 생겼다 해서 지어졌다. 자라목이라고도 한다. 거북목을 가진 사람은 아닌 사람보다 목뼈에 최대 10배 이상의 스트레스를 준다. 마치 목에 무거운 뱀을 한 마리 두르고 다니는 것과 다르지 않다. 우리가 컴퓨터를 할 때 모습이 바로 거북목의 전형적인 형태이다. 목을 앞으로 쭉 빼고 어깨는 말려있는 모습이다. 혹은 스마트폰을 하고 있을 때 모습과 일치한다. 우리는 진화..

2023. 2. 28. 01:06

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편평등의 원인과 특징, 근육의 영향, 치료 방법

흉추의 굴곡이 소실된 편평등의 원인과 특징, 근육의 영향, 치료 방법에 대해 얘기해 보고자 한다. 허리의 통증이 등 때문일 수도 있다. 원인과 특징 잠깐 보기에는 문제가 없어 보이는 편평등은 쉽게 말하면 척추의 커브가 소실된 허리가 평평한 체형을 말한다. 옆에서 보면 스트레이트 하게 일자로 떨어지기 때문에 '일자 허리'라고도 한다. 척추는 우리 몸에서 스프링 역할을 통해서 중력에 작용하는 몸의 무게를 근육들이 무리하지 않도록 분산시켜 주는 역할을 한다. 근육뿐만이 아닌 여러 조직의 과도한 텐션을 줄여주는 역할로써 커브가 없는 척추는 건강에 안 좋은 체형이다. 실제로 척추의 커브가 부족하면 정상 커브를 갖고 있는 사람보다 10배나 많은 스트레스를 받는다고 한다. 그리고 정상 척추에 비해서 노화가 빠르게 진..

2023. 2. 26. 19:04

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라운드 숄더 원인과 치료 방법, 자세 교정

현대인들의 문제점 중에 하나이고, 목통증의 원인이 되는 라운드 숄더의 원인과 치료 방법, 자세 교정에 대해 얘기해 보려 한다. 원인 라운드 숄더 체형은 흔하다. 사무직이거나 앉아서 오래 일하는 사람이라면 위에 같은 그림의 자세로 일을 하는 경우가 대부분이다. 어깨가 단순히 앞으로 말리는 자세라고 말하는 거보다는 귀와 어깨의 위치로 파악하는 것이 조금 더 전문적으로 확인할 수 있는 방법이다. 라운드 숄더는 흉추 후 만과 요추 전만 등 다양한 문제를 유발하기 때문에 빠르게 치료를 해주는 게 좋다. 먼저 내가 라운드 숄더인지 파악하는 법은 컴퓨터 할 때 자세를 보면 된다. 어깨선보다 목이 앞으로 나와 있다면 이에 해당한다. 전문용어로 말하자면 견갑골이 전방경사, 전인, 거상 되고 상완골이 전방전위, 내회전 되..

2023. 2. 26. 17:29